New years resolutions made easy
Dale una completa transformación a tus propósitos para el nuevo año y observa cómo tus metas se convierten en realidad.
Si el pensamiento de establecer propósitos para el nuevo año te provoca una actitud de “yo ya pasé por eso”, debes animarte:
Este puede que sea el año en que te mantengas en tu plan, si haces lo correcto. Estos consejos e ideas pueden reforzar tus oportunidades de éxito:
Acepta el poder de uno mismo.
La vida es demasiado agitada como para hacer muchos cambios a la vez. Escoge una meta específica, y luego piensa en qué forma la puedes lograr. En lugar de establecerte metas llenas de vaguedad, como bajar de peso o hacer ejercicios con más frecuencia, cuantifica los resultados que deseas (la cantidad de libras que quieres bajar, qué distancia deseas correr, o cuántas flexiones quieres realizar). Entonces establece un espacio de tiempo preciso para lograrlo.
Ayúdate, ayúdate.
Sé realista con tu ambición. Si odias el gimnasio, establece un circuito de ejercicios en casa. ¿Decidido(a) a escribir esa novela? Haz de tu espacio de trabajo un sitio acogedor e inspirador. ¿Puedes mantener tus tareas bajo control? Llena tu hogar con artículos que hagan que tu vida sea más sencilla (como Tide PODS, que te ofrecen detergente, quitamanchas y blanqueador en una dosis previamente medida).
Haz públicos tus propósitos.
Las investigaciones sugieren que tienes más posibilidades de éxito si transmites tus metas a otros. Para lograr una motivación adicional, publica tus progresos en tu red social favorita o crea un tablero de anuncios en línea y pide a tus amistades que te estimulen.
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Controla tú mismo tu actividad.
Hay innumerables aplicaciones que seguirán tu progreso, ya sea que tu propósito sea acerca de tu estado físico, gastar menos dinero, pasear más al perro o sobre casi cualquier otra cosa.
No hay duda que ver cómo progresas resulta muy satisfactorio y aumentará tu automotivación.
Recompénsate.
No, no se trata de que obtengas una licencia para hacer trampas. Es sobre motivarte tú mismo para mantenerte enfocado en tu propósito. Consejo inteligente: Escoge un beneficio que esté acorde con tu meta, como un masaje para esos nuevos músculos, o ropa de ejercicio de colores brillantes (haz que conserven su mejor apariencia y olor con Tide Líquido con Febreze Sport Active Fresh High Efficiency. Sí, te lo mereces.