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Cómo estar calientes en el invierno How to stay warm in winter

Cuando las temperaturas descienden por debajo del punto de congelación, de repente estar bajo techo resulta más incitante que salir a correr o más satisfactorio que pasar un día paseando en trineo. Pero solo porque el termómetro baje no significa que tienes que perderte toda la diversión. Sigue estos consejos para que puedas desafiar el frío sin convertirte en una paleta de helado.

Vístete por capas para ejercitarte al aire libre.

Tres capas de ropa en la parte superior del cuerpo es el número ideal cuando se trata de escoger ropa de invierno:

  1. Comienza con una capa de absorción de la humedad. Esto atrae el sudor alejándolo de la piel y ayuda a regular la temperatura corporal (los tejidos sintéticos son ideales para esto, incluyendo algunos tejidos deportivos que contienen lana: solo busca en las etiquetas que sea absorbente cuando estés comprando).
  2. Agrega una capa intermedia (lana o lana sintética) para que sirva de aislamiento.
  3. Después, en especial si está lloviendo o nevando, añade una capa superior a prueba de humedad (impermeable), la cual te mantendrá seco y también permitirá que escape el exceso de calor.

¡Ahora estás lista para involucrarte en algunas actividades de invierno!

No te olvides de la cabeza, las manos y los pies.

Cuando estás en temperaturas frías, el flujo de sangre se concentra en el centro de tu cuerpo. Esto deja a tus manos y pies vulnerables a los resfriados.

Invierte en guantes y medias hechas con un tejido absorbente.

Esto te mantendrá secos los pies y las manos, además de retener el calor. Compra un par de mitones que bloqueen el viento para los días especialmente fríos, y remata con un sombrero para cubrir las orejas.

Asegúrate de que el equipo para la nieve sea impermeable.

Sobre todo para los niños, quienes pasan la mayor parte del día en contacto directo con la nieve. Un relleno de plumón por debajo se mojará cuando haya humedad, y cuando eso sucede, te puedes resfriar.

Consejo útil: Invierte en el equipo para la nieve. Compra abrigos y pantalones de nieve impermeables. Además, invierte en guantes o mitones a prueba de nieve.

Cómo lavar apropiadamente.

La ropa para la época invernal, en especial los tejidos impermeables, no tienen que lavarse después de cada uso a menos que se ensucie mucho (o que tu pequeño no haya llegado a tiempo al orinal). Cuando la laves, usa Tide Líquido con Febreze Sport Active Fresh, el cual removerá la suciedad y el sudor. Seca la ropa lavada según la etiqueta del tejido.

Puede que no sientas tanta sed durante los meses más fríos como te pasa en el verano, pero así estés trotando diez millas o solo llevando a los niños a pasear en trineo, asegúrate de beber agua regularmente para evitar la deshidratación. Mantente tomando agua a la temperatura ambiente y lleva una botella de agua en un termo. Y no dejes de usar bloqueador solar, la nieve refleja los rayos solares, haciéndote susceptible a quemaduras aunque sientas frío.

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